5 Manfaat Segelas Susu untuk Energi Puasa

5 Manfaat Segelas Susu untuk Energi Puasa

Puasa bulan ramadhan merupakan kewajiban seluruh umat Islam di dunia yang datang setahun sekali. Tak hanya disambut dengan penuh suka cita, orangtua menjadikan bulan ramadhan sebagai ajang melatih anak-anak berpuasa. Puasa bisa membantu saluran pencernaan lebih baik, meningkatkan kesehatan organ, mencerdaskan otak anak, dan lain-lain. Pastikan Anda tahu cara membuat minuman coklat untuk mendukung puasa si kecil.

Manfaat minum susu saat sahur dan berbuka yang wajib Anda ketahui

Tak hanya puasa ramadhan saja, anak Anda mungkin sudah belajar puasa sunah Senin dan Kamis. Demi mendukung puasa si kecil bisa berjalan lancar, sebaiknya orangtua mendukung asupan nutrisi yang tepat. Anda bisa memberikan segelas susu setiap sahur dan berbuka puasa untuk mendukung kelancaran ibadah tersebut. Berikut 5 manfaat minum susu selama bulan puasa yaitu :

1.  Bisa menjadi sumber energi selama puasa

Saat anak sahur, sebaiknya berikan asupan makanan yang mengandung serat dari buah dan sayuran yang baik untuk kesehatan. Selain itu, Anda bisa mempraktekkan cara membuat minuman coklat yang disukai anak saat sahur. Susu dibutuhkan sebagai sumber energi selama menjalani puasa seharian.

2.  Bisa memberikan rasa kenyang lebih lama

Perlu mengonsumsi segelas susu setiap sahur karena mengandung protein yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Saat anak-anak melakoni aktivitas harian yang sama seperti hari biasa, ia tidak akan mengalami gangguan.

3.  Bisa menambah asupan cairan tubuh

Selama menjalani puasa, sebaiknya hindari konsumsi minuman yang mengandung soda dan kafein. Meski anak-anak lebih suka minuman manis untuk berbuka, Anda tetap harus memastikan asupan air putih cukup. Minum susu bisa menunjang puasa lebih lancar sebab bisa menambah asupan cairan tubuh agar anak-anak tidak mengeluh lelah atau dehidrasi selama puasa berlangsung.

4.  Bisa memperkuat daya tahan tubuh

Susu coklat kaya vitamin dan kalsium yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak selama puasa. Daya tahan tubuh yang kuat akan mendukung kegiatan ibadah puasa lancar selama sebulan penuh.

5.  Bisa mengembalikan energi yang hilang

Tak hanya minum segelas susu pada masa sahur saja, Anda juga bisa menambahkan menu susu pada momen berbuka si kecil. Konsumsi susu pada masa berbuka bisa mengembalikan energi yang telah hilang seharian.

Selain itu, anak-anak akan lebih mudah tidur sehingga tidak alami kesulitan tidur setelah menjalani ibadah tarawih. Asam amino tryptophan yang ada pada minuman susu coklat akan membuat anak bebas dari masalah insomnia, lho!

Ketahui cara membuat minuman coklat yang disukai anak sebagai menu sahur dan berbuka puasa yang lezat! Selain mendapatkan menu yang nikmat, Anda mendukung kelancaran berpuasa si kecil tanpa khawatir jatuh sakit atau alami dehidrasi. Yuk, berikan asupan nutrisi susu coklat yang baik untuk mendukung pertumbuhan anak sekaligus penambah energi selama berpuasa!

Lifestyle